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秋冬季空气湿热、多风，脱皮、泛红、干痒……不少东说念主的皮肤也随之闹起情怀。底下，就请皮肤性病科的群众给全球先容几个秋冬季护肤的小法门。

秋冬也别健忘防晒

参加秋冬季节，防晒产物依旧必弗成少。不仅是户外有紫外线照耀，室内照明物也会产诞辰晒效应，因此室内室外齐需要防晒。防晒的情势包括逃匿防晒、粉饰防晒以及使用防晒护肤品。

逃匿防晒 上昼10点至下昼2点，减少外出。必须外出时尽量收受树荫下或者阴面这些具有遮阳的场合举止。

粉饰防晒 可通过打遮阳伞、戴帽子太阳镜（深色为宜，但不宜影响视觉）、穿防晒服、戴防晒口罩面罩等竣事，尽量收受有防晒指数的衣物。

防晒护肤品 包括防晒霜以及含有防晒因素的润肤剂。需外出前15分钟提前涂抹。秋季在室内防晒性能至少为SPF15、PA+，室外举止或旅行至少为SPF20、PA++。食指头大小量（5g或5ml左右）阔气一次涂抹全脸。全身曝光部位均需涂抹防晒产物。此外，紫外线也导致毛发干枯轻率，失去弹性和光芒，头发上也可喷防晒产物。

清洁别太狠 保湿是王说念

天气转为湿热，全球会显然感到皮肤、黏膜干燥不适，以至出现干痒。此时，夏日使用的祛油智力较强的洁面产物就该罢手使用了，要收受弱酸性或中性的温暖型洁面产物。使用后，面部可造成一层锁水膜，在清洁的同期竣事保湿。尽量不采用不错揉出丰富泡沫、洗完脸浓重感俄顷隐匿的洁面产物。

除了收受保湿性能强的洁面产物外，润肤剂的收受也相配进军。参加秋季，忽视换为保湿放肆较好的霜剂。不错采用含神经酰胺、胆固醇等具有自然成立作用的保湿产物，因素配比与东说念主体当然分泌的脂质因素越接近越好。

此外，夏日事后皮肤要是出现肤色加深、色斑等情况，不错采用好意思白祛斑类的产物，如含有维生素C、维生素E、熊果苷、传明酸等因素的好意思白产物。

跳过这俩护肤的坑

保湿面膜敷的技能越久越好吗？为了保湿，有东说念主会敷整夜面膜，这是空幻的。忽视按照产物讲明书，敷15-20分钟，去角质产物忽视敷10-15分钟。技能过长，肌肤领受不了，面膜干燥后会领受肌肤的水分，导致皮肤变干。

外出时，随时喷保湿喷雾，对吗？面部干燥紧绷时，不错使用保湿喷雾，但面部的水珠应在30秒内实时擦干，并涂抹保湿剂。技能过长，肌肤名义的水珠会带着皮肤内的水分沿路向外挥发，导致皮肤愈加干燥。

文/李明 李妍（北京友谊病院）2024欧洲杯官网入口